Coraz więcej osób ma spory problem z określeniem swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania. Na szczęście świadomość ludzi rośnie z każdym rokiem.

Dlaczego odpowiednia kaloryczność ma znaczenie?

Każdy organizm potrzebuje odpowiedniego paliwa do funkcjonowania. W przypadku ludzi paliwem takim są kalorie znajdujące się w pokarmie.Organizm trawiąc posiłki, zamienia je w wartość energetyczną, która umożliwia normalne życie. Bagatelizowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego może być tragiczne w skutkach.

Prawidłowe funkcjonowanie narządów może zostać zaburzone, jeśli organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości kalorii. Warto również pamiętać, że przekarmianie organizmu również nie jest bezpieczne dla zdrowia człowieka.

Jak określić zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?

Zdrowe odżywianie to nie tylko jedzenie pokarmów bogatych w wartości odżywcze. Równie ważne jest zapewnienie wystarczającej ilości kalorii. Przed przystąpieniem do układania własnych diet korzystając z najróżniejszych przepisów, warto dokładnie sprawdzić realne potrzeby organizmu.

Obecnie możliwe jest samodzielne sprawdzenie zapotrzebowania energetycznego. Na rynku dostępne są najróżniejsze tabele oraz kalkulatory określające ile kalorii powinno się spożywać. Kalkulator kalorii określa, ile wynosi dzienne Zapotrzebowanie kaloryczne osoby na podstawie choćby jej wzrostu czy stylu życia.

Inne potrzeby kaloryczne

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne różni się dla każdego człowieka. Oczywiste jest, że codzienne zapotrzebowanie kaloryczne u kobiet jest zdecydowanie niższe niż u mężczyzn. Powodem tego jest to, że kobiety posiadają zdecydowanie mniej tkanek mięśniowych, co przekłada się na mniejsze potrzeby energetyczne.

W przypadku mężczyzn zapotrzebowanie kaloryczne jest zdecydowanie wyższe niż u kobiet. Jednak w zależności od wykonywanej pracy oraz stylu życia mężczyźni w podobnym wieku i o zbliżonej masie mogą posiadać zupełnie inne potrzeby kaloryczne.

Na rynku pojawia się coraz więcej firm oferujących catering pudełkowy dostosowany do potrzeb każdego klienta. Coraz częściej zdarza się, że dobre firmy cateringowe posiadają gotowe oferty skierowane zarówno do mężczyzn, jak i do kobiet.

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowia ludzi. Nic więc dziwnego w tym, że coraz więcej osób chce odżywiać się świadomie. Warto jednak pamiętać, że dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii jest ważne, jednak równie istotna jest odpowiednio zróżnicowana dieta.